Ton profil en 3 minutes : ce que tu portes en trop, et à quel point tu peux compter sur lui.
Quinze situations du quotidien. Deux mesures : sa fiabilité réelle, à lui. ton niveau d'anticipation, à toi.
Zéro procès — ni de lui, ni de toi. À la fin : une carte, d'où tu pars — le départ ou une étape — et ta prochaine étape, avec trois gestes concrets pour y arriver.
Tes réponses restent sur ton téléphone. À la fin, tu laisses ton mail et ton résultat s'affiche — tu le reçois aussi par mail.
Ton résultat s'affiche juste après, et tu le reçois aussi par mail — pour le garder, et pour le refaire dans un mois et mesurer le chemin. Je t'écris ensuite quand je publie quelque chose qui peut t'aider. Jamais plus d'une fois par semaine, désinscription en un clic.
Avant de préparer, rappeler, vérifier ou courir après avec le sac — une seule question : si ça manque, est-ce rattrapable en dix minutes, sur place ?
La charge mentale légitime commence exactement là où l'improvisation ne peut plus rien.
La part des inquiétudes qui ne se sont jamais réalisées, chez des personnes très anxieuses ayant noté leurs craintes pendant un mois. Ton cerveau est un mauvais météorologue : il annonce des tempêtes qui n'arrivent pas.
La part de nos gestes quotidiens exécutés en pilote automatique, par habitude. Vos réflexes de couple se sont installés sans décision. Bonne nouvelle : ce qui s'est installé peut se désinstaller.
Daminger, A. (2019). The Cognitive Dimension of Household Labor. American Sociological Review — la charge mentale comme travail cognitif : anticiper, identifier, décider, surveiller.
Allen, S. & Hawkins, A. (1999). Maternal Gatekeeping. Journal of Marriage and Family ; Schoppe-Sullivan, S. et al. (2008, 2015), Journal of Family Psychology — le contrôle maternel réduit l'implication paternelle.
LaFreniere, L. & Newman, M. (2020). Exposing Worry's Deceit. Behavior Therapy — 91,4 % des inquiétudes suivies ne se réalisent pas.
Dugas, M. & Ladouceur, R. — travaux sur l'intolérance à l'incertitude et l'anxiété d'anticipation.
Bowen, M. — thérapie familiale systémique : réciprocité sur-fonctionnement / sous-fonctionnement.
Latané, B., Williams, K. & Harkins, S. (1979). Journal of Personality and Social Psychology — la paresse sociale dans les groupes.
Wood, W., Quinn, J. & Kashy, D. (2002). Habits in Everyday Life. JPSP — 43 % de comportements quotidiens habituels.
Haicault, M. (1984). La gestion ordinaire de la vie en deux. Sociologie du travail — l'origine du concept de charge mentale. Hays, S. (1996). The Cultural Contradictions of Motherhood — la norme de la « mère intensive ». Kaufmann, J.-C. (1997). Le cœur à l'ouvrage — les seuils de tolérance au désordre.
La Relève, c'est 4 semaines pour sortir de la veilleuse — entendue, respectée, reposée. Solaire, c'est 8 semaines : La Relève, puis le Reset intime pour aller jusqu'au bout. Ça commence par un appel de diagnostic offert : 30 à 45 minutes, sans engagement, pour vérifier si je peux vraiment t'aider.
Réserver mon appel de diagnosticCet outil aide à réfléchir : il ne diagnostique rien, ni personne. Certaines situations (santé, sécurité, violences) ne relèvent d'aucun baromètre. Et si l'anxiété d'anticipation envahit ton quotidien, le bon interlocuteur est un professionnel. — © marcbadaoui.com